2009-02

おはようございます。
二月も今日で終わりですね。2009年始まってもう丸二ヶ月、ホントあっという間です。
昨日は雪で寒かったですね。寒い中レッスンに参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

今日はレッスン前にトレーニングします。レッスンで怪我を予防するためにもトレーニングとストレッチは行いましょう！

最近新しいサプリメントを飲みはじめました。HALEOのCX3です。TIP池袋のパーソナルトレーナー、小林大介君のオススメサプリメントです。小林君は以前メガロスで社員をしておりその時にスタジオ担当として働いていました。現在加圧トレーニング等を指導しています。また米国ISNFやJNFのサプリメントアドバイザーの資格を有しサプリメントについて的確にアドバイスしてくれます。小林君のHPはhttp://www010.upp.so-net.ne.jp/ptdai/profile.htmlです。是非見てみてください。

今朝というか昼前に起き外は雪。画像は家の最寄り駅です。雪積もってはいないけど降ってます。電車が遅れてなかったのは幸い。これからゴールドジム原宿です。近い店舗でよかった！

普段温かいドリンクって飲まないんです。今日みたいに超寒い日か、風邪ひいている時ぐらいかな。って書いてたら原宿駅到着！行ってきます。

こんばんは！
日付が変わりました。二月ももうすぐ終わりですね。昨日の天気予報で今日の最高気温が4℃、しかも雨の予報でサゲサゲです。

タイトル『餌付け』ですがよく餌付け、いや『差し入れ』いただきます。画像一枚目はシフォンケーキなのです。フルーツとカットフルーツが最高でした。画像二枚目はお馴染みまい泉のひれかつサンドとらぽっぽのスイートポテトです。今夜食べたらカロリー摂りすぎなので朝食べます。その分レッスン＆トレーニング頑張ります。

画像三枚目はゴールジム表参道至近のそば処仙波の蕎麦です。新商品です。つけだれがカレー、なめこおろし、天ぷら、くるみ(←くるみ蕎麦で有名な店なんです)味があり、4つの味(ノーマルを入れると5つの味)が楽しめます。蕎麦＆うどんがもう一段あり一人だと満腹、二人でもいいくらいです。一番オススメはやはりくるみです！

今日は原宿→五反田→渋谷と近場ですが3ヶ所移動なんで頑張ります。雪降るって噂はホントですか！？

こんにちは。苺系のチョコ大好きな斉藤友希です。
最近雨降ったり止んだり、寒暖差があったりで体調管理に気を使っています。 荷物も多いので雨は降るのか降らないのかはっきりしない天気は嫌ですね。

木曜日は朝からメガロス浦和です。メガロス浦和はPARCOの中に入っていてとってもキレイです。PARCOには映画館や好きなブランド、レストラン街には叙々苑もありとても便利です。

ランチはばくだん丼です。ヘルシーな食事も好きなんです。栄養補給も完了しこれからメガロス田端でレッスンです。行ってきます！

こんばんは！
今日は午前中からTIP新宿でレッスンし、午後はハードにトレーニングし、夜はTIP三茶でレッスンでした。画像はレッスン後三茶デニーズにて食べたデザート。苺の美味しい季節ですね。

たまには仕事のことも書きますね(笑)。3/30月曜日にメガロスでワークショップ行います。W-STEPのプログラミング、指導について分かりやすくすすめていきます。
4月＆5月とルーチェアカデミーにてステップ養成コースを行います。これからステップクラスを担当したい方、ステップクラスを持っているけどプログラミングや指導に自信をつけたい方対象です。
ワークショップ、養成コース共に受付は始まっていますので申込みはお早めに。詳細はこのブログのワークショップをクリック。